Ett program för dig som vill ha rörliga, starka och funktionella höfter. Programmet pågår under 16 veckor och kräver tillgång till redskap. Tre pass/vecka.
Programnamn: Hållbara höfter - 16 veckor
Antal pass: 3 pass i veckan, i 16 veckor
Kategori: Rörlighet, Styrka, Balans
Nivå: Beginner/Intermediate
Tid: ca 30-40 min/pass
Utrustning: Gym
Kan med fördel utföras av dig med vardagssmärta i eller runt höftleden/ländryggen. Om du har genomgått en operation eller har medelsvåra till svåra smärtor/besvär bör du uppsöka legitimerad vårdgivare och följa dess rekommendationer.
Programupplägget passar alla, oavsett träningsbakgrund.
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
