TRÄNING MED GUMMIBAND #1

TRÄNING MED GUMMIBAND #1

Ett träningsupplägg för dig som inte har tillgång till gym och vill få till träning hemma eller utomhus. Programmet pågår i fyra veckor och innehåller tre kortare pass som är enkla att pussla in i vardagen. Passen har fokus på varierade gummibandsövningar som ger extra anspänning/belastning vid kroppsviktsträning.

Programnamn: Full Body Banded Strength #1
Antal pass: 3 olika pass, 3 dagar i veckan, 12 träningssessioner totalt
Kategori: Styrka
Nivå: Beginner
Tid: 30-45 min 
Utrustning: Miniband, Powerband
Programbeskrivning:  4 veckor, 3 pass/vecka. Styketräning med kroppsvikt och gummibandsmotstånd.