Ett programupplägg för dig som spelar golf. Golfprogrammet innehåller förslag på uppvärmning inför en golfträning/golfrunda, rörlighetsprogram för att öka tolerans i utsatta kroppsregioner (som t ex armbågar, axlar, bröstrygg och höfter) samt styrketräningsprogram för att bygga kapacitet och hållbarhet över tid. Vill då slå längre från Tee?
Programnamn: Golfprogrammet #01
Antal pass: Uppvärmningspass x 2, Mobilitet x 2, Styrketräning x 4 (varav två bålstyrka)
Kategori: Strength, Mobility
Nivå: Beginner
Tid: 15-60 min
Equipment: Styrketräning på gym. Rörlighet och uppvärmning kan utföras utan utrustning.
Programupplägget passar dig som spelar golf, vill vara skadefri och slå längre.
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
